Текст: Золотарева Т.Г., Юданова А.А. Как сохранить свое здоровье и избежать возникновения грозного недуга?

Современный ритм жизни
диктует нам новые условия и требования к сохранению здоровья. Постоянные
стрессы, экологические загрязнения, неправильно питание, снижение физической
активности и, в целом,  отсутствие заботы
о своем здоровье приводят к возникновению различных заболеваний. Одним из самых
серьезных из них является рак. В структуре причин смертности не только в нашей
стране, но и в мире, онкологические заболевания занимают «почетное» второе
место,  уступая лишь сердечно – сосудистой
патологии. За 10 лет, с 2010 по 2019 год, число больных, состоящих на учете у
онкологов Самарской области, возросло на 44%.

Особенностями опухолей
является то, что очень часто заболевание протекает совершенно бессимптомно, и
явные признаки проявляются лишь на поздних стадиях. Онкологическое заболевание
возможно излечить полностью только тогда, когда оно выявляется на ранней стадии
(1-2 стадии). Поэтому вопросы профилактики и ранней диагностики для онкологов
во всем мире являются приоритетными. Ежегодно, 4 февраля, отмечается День
борьбы против рака — WorldCancerDay. Он был учрежден на первой Всемирной
противораковой конференции 4 февраля 2000 года в Париже. Цель этого
международного дня — повышение осведомлённости о раке как об одном из самых
страшных заболеваний современной цивилизации, привлечение внимания к
предотвращению, выявлению и лечению онкологических заболеваний.В течение 3 лет,
с 2019 по 2021 годы, он проходит под лозунгом «Я есть, и я буду» (I Amand I
Will).

Специалисты отделения
медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического
диспансера рекомендуют жителям нашей области знать и придерживаться простых, но
эффективных  методов профилактики
онкологических заболеваний:

1. Соблюдать принципы «здорового питания»:
   употреблять в пищу много фруктов, овощей и грубо – волокнистой пищи, с низким
   содержанием жира, не злоупотреблять спиртными напитками.
2. Поддерживать активный образ жизни:
   следить за своим весом, заниматься физическими упражнениями.
3. Полностью отказаться от курения.
4. Проходить профилактические осмотры и
   диспансеризацию, выполнять все рекомендации врачей.
5. Если появились беспокоящие признаки или
   изменения в организме, стоит своевременно обратиться к врачу в поликлинику по
   месту жительства.

Анализирую методы
профилактики, можно смело сказать, что онкологические заболевания имеют ярко
выраженный социальный аспект. Поэтому сейчас есть все возможности для
формирования онкологической настороженности и снижения риска развития опухолей
путем регулирования социальных векторов жизни общества. При этом важно помнить,
что никто не знает организм лучше, чем сам человек. Внимательное отношение  к себе, использование в повседневной жизни
принципов «здорового образа жизни» позволяет надолго сохранить свое здоровье.