Умение хорошо плавать — одна
из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший
пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго
придерживаться правил поведения на воде.
Плавать лучше параллельно
линии берега и не заплывать далеко. На реке нужно плыть против течения, иначе
потом будет тяжело возвращаться. Нужно помнить, что у берега течение слабее,
чем на середине реки.
Купание полезно только
здоровым людям, поэтому проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам купаться.
Первый раз купаться следует в солнечную, безветренную погоду при температуре
воздуха 20-23 градуса тепла, воды — 17-19 градусов. Лучшее время суток для
купания — 8-10 часов утра и 17-19 часов вечера. Не следует купаться раньше чем
через час-полтора после приема пищи. Перед купанием следует отдохнуть. Не
рекомендуется входить в воду разгоряченным. Не отплывайте далеко от берега, не
заплывайте за предупредительные знаки.
в специально отведенных и
оборудованных для этого местах.
Перед купанием в незнакомых
местах обследуйте дно. Входите в воду осторожно, медленно, когда вода дойдет
вам до пояса, остановитесь и быстро окунитесь. Никогда не плавайте в
одиночестве, особенно, если не уверены в своих силах. Не подавайте ложных
сигналов бедствия.
Опасно прыгать (нырять) в
воду в неизвестном месте — можно удариться головой о грунт, корягу, сваю и
т.п., сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть.
Запутавшись в водорослях, не
делайте резких движений и рывков. Необходимо лечь на спину, стремясь мягкими,
спокойными движениями выплыть в ту сторону, откуда приплыли. Если все-таки не
удается освободиться от растений, то, освободив руки, нужно поднять ноги и
постараться осторожно освободиться от растений при помощи рук.
Нельзя подплывать близко к
идущим судам с целью покачаться на волнах. Вблизи идущего теплохода возникает
течение, которое может затянуть под винт.
Попав в быстрое течение, не
следует бороться против него, необходимо не нарушая дыхания плыть по течению к
берегу. Оказавшись в водовороте, не следует поддаваться страху, терять чувство
самообладания. Необходимо набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду
и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность.
Помните: купание в нетрезвом
виде может привести к трагическому исходу!
При переохлаждении тела
пловца в воде могут появиться судороги, которые сводят руку, а чаще ногу или
обе ноги.
При судорогах надо
немедленно выйти из воды. Если нет этой возможности, то необходимо действовать
следующим образом: изменить стиль плавания — плыть на спине. При ощущении
стягивания пальцев руки, надо быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать
резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак.
При судороге икроножной
мышцы необходимо согнуться, двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с
силой подтянуть стопу к себе.
При судорогах мышц бедра
необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за
подъем) и, согнув ее в колене, потянуть рукой с силой назад к спине.
Произвести укалывание любым
острым подручным предметом (булавкой, иголкой и т.п.), для этого, на всякий
случай, необходимо прикрепить булавку к купальным костюмам.
Уставший пловец должен помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение «лежа на спине».
